Dariusz J

Witam jak w temacie interesuja mnie te suplementy ale nie jak je brac czy jakie dawki tylko jedno pytanie czy mozne je mieszac. Chodzi dokladnie mi o to czy moge sobie robic porcje np dawka kreatyny + dawka BCAA + WODA czy lepiej kazde z osobna rozrabiac?

Witam. Jak to jest z piwem bo ogolnie wybieram sie na maly wieczorek ze znajomymi i wiem ze piwo bedzie ale ciekawi mnie czy po prostu jednorazowy wieczor wliczyc sobie w dany dzien do diety czy raczej sobie darowac i po prostu wypic to piwo. Tak jedno piwo :)

Witam. Jak mam to rozlozyc a dokladnie w dzien jadam normalnie 4/5 posiolkow i trzymam sie diety w dodatku cwicze wiec wszystkoi jest git bo sa postepy ale teraz do pracy dochodzi mi nocka jedna w tygodniu nieraz dwie. Ogolnie jest tak ze nawet jak mi nocka wypadnie i tak wstane pewno ok 8rano wiec jak mam rozlozyc te posilki czy po prostu dodac sobie posilek na nocce ?

Czym mozna zastapic chleb zytni ?

Jakie przekaski polecacie na diecie redukcyjnej a dokladnie chodzi mi o cos czym zastapie pragnienie slodyczy.

Oraz czy ktos mi moze powiedziec czy jako posilek a raczej taka przekaska moze byc popcorn robiony bez oleju po prostu na czysto zrobiony jak czytalem gdzies ma 30kcal taka porcja popcornu

Czy tost zrobiony z chleba tostowego oraz do tego jakas szynka (np z piersi z kurczaka) oraz pomidor czy to bd bardzo przeszkadzalo w diecie redukcyjnej czy mozna sobie pozwolic na takiego 1 tosta dziennie albo 1 porcje popcornu?

Witam. Jak jestem na diecie no ale musze cos usmazyc np rybe bo nieraz po prostu juz dosc jedzenia tego samego w kolko to najlepiej wybrac pewno olej niz margaryne czy smalec tylko pytanie teraz jaki? slyszalem wiele teorii np ze Oliwe mozna zastapic Olejem Rzepakowym (z pierwszego tloczenia) czyli tu by wchodzil w gre kujawski ale tez slyszalem ze olej ryzowy oraz kokosowy sa bardzo dobre. Aktualnie uzywam oleju ryzowego (sr 1 na tydzien nieraz i mniej bo to jeden posilek na zmiane smaku) co nie zmienia faktu ze uzywam tylko ktory lepiej wybrac dla zdrowia?