Przekaski tost i popcorn?
Jakie przekaski polecacie na diecie redukcyjnej a dokladnie chodzi mi o cos czym zastapie pragnienie slodyczy.
Oraz czy ktos mi moze powiedziec czy jako posilek a raczej taka przekaska moze byc popcorn robiony bez oleju po prostu na czysto zrobiony jak czytalem gdzies ma 30kcal taka porcja popcornu
Czy tost zrobiony z chleba tostowego oraz do tego jakas szynka (np z piersi z kurczaka) oraz pomidor czy to bd bardzo przeszkadzalo w diecie redukcyjnej czy mozna sobie pozwolic na takiego 1 tosta dziennie albo 1 porcje popcornu?
Oraz czy ktos mi moze powiedziec czy jako posilek a raczej taka przekaska moze byc popcorn robiony bez oleju po prostu na czysto zrobiony jak czytalem gdzies ma 30kcal taka porcja popcornu
Czy tost zrobiony z chleba tostowego oraz do tego jakas szynka (np z piersi z kurczaka) oraz pomidor czy to bd bardzo przeszkadzalo w diecie redukcyjnej czy mozna sobie pozwolic na takiego 1 tosta dziennie albo 1 porcje popcornu?
1344
5
dodał odpowiedź 15 stycznia 2016 10:59
Czysto zrobiony będzie miał o wiele więcej kcal :D. Około 400 w 100 gramach ;)). Jaką masz dietę redukcyjną? Opisz ile ważysz i ile jesz to może coś poradzimy. a zamienniki dla słodkie ; Białko serwatkowe - akurat masz za posiłek, ewentualnie możesz dorzucić jakieś platki owsiane żeby podbić :). , słodziki - 0 kcal a słodycz dodają, wrzucasz pare tabletek do omleta,kawy no nie wiem co sobie wymarzysz i jest git ;D. PS. Tost z szynką i pomidorem nie będzie nic nie przeszkadzał :! To jest dieta redukcyjna a żeby chudnąć TO TRZEBA JEŚĆ :). Pozdrawiam :!
dodał komentarz 15 stycznia 2016 13:14
jem 5 posilkow dziennie a przynajmniej sie staram ok 2400 do 2200 kcal zalezy czy zdaze zjesc wszystkie posilki czy tez zrobie sobie 4 a jeden lzejszy gdzies tam po prostu przepada przez brak czasu. Waze 79kg wzrost 179cm. Co do slodzika to po prostu go nie lubie wiec nie uzywam nie slodze niczego wiec cukier tez odpada. Bialko jako posilek spoko jest ale ostatnio kupilem swieze i jest truskawkowe ale jakies takie mdle a nie slodkawe ale i tak je zjem :D a raczej wypije. A jak piszesz ze tost z szynka i pomidorkiem moze byc to raczej juz zaspokoje potrzebe tego zarcia bo ogoolnie jak mnie tak juz konkretnie ciagnie aby cos zjesc to zjem banana i mam spokoj na dlugi dlugi czas no ale ilez mozna xD
dodał komentarz 15 stycznia 2016 13:21
wiesz ogolnie jak zjadlem sobie teraz tosta z chleba tostowego pelnoziarnistego + plasterek poledwicy kruchej (chudy plasterek) + plasterek pomidora to jest to chyba czego mi brakowalo po prostu cos do smaku nie tyle co slodyczy co po prostu smaku. W zupelnosci wystarczylo aby zabic to glupie pragnienie :) ale dziekuje za chec pomocy zostane nadal przy diecie oraz takim tosciku jak juz nie bede wyrabiac. A to uczucie pojawilo sie dopiero po prawie 2 tygodniach diety wiec mysle ze nawet snikers jako taki maly cheatday by nie zaszkodzil ale jednak zalezy mi tak na szybkich efektach ze chce wszystko wyeliminowac co lekko nawet przeszkadza :)
dodał komentarz 15 stycznia 2016 13:41
2400-2200 ... Myślę, że na takich kaloriach będę robił docinkę na redukcji (6%-8% BF) ;)). A co do jedzenia to ... no błagam ... Jak masz chęć na coś słodkiego, lub jesteś głodny = coś z dietą nie tak ;P. A jak słodzik próbowałeś konsumować stewię no to wiesz, nie dziwie się, że Ci nie smakuje ;P
dodał komentarz 15 stycznia 2016 13:47
wiesz to wyglada tak dieta jest spoko jednak ja od dziecka jestem cholernie wybredna osoba co do jedzenia i to bedzie glowny powod ze zawsze chce czegos lepszego czegos i czegso xD ale to tylko glupi nawyk ktory znika i jest go coraz mniej. Wiem wiem ze mozna zjesc sobie jak juz jest na cos ochota lecz zalezy mi aby zbic tkanke na 8-11% a ktualnie mam ok 19% wiec te kalorie jak najbardziej odpowiadaja mi i ogolnie nie brakuje mi energii do cwiczen i zycia wiec zwiekszac ich nie mam co:) a co do slodzika nie nie probowalem go chociaz jak bylem maly to babci wyjadlem caly z paczuszki xD ale ogolnie nie lubie go czuc w herbatach itp wiec odpuszczam sobie ten dodatek :D
