Dawid Zmysłowski

Dziękuje bardzo za odp, podobnie mówił mój trener ze szkoły :) Co mógłby mi pan doradzić jeśli chodzi o dietę. Staram sie jeść przynajmniej 3 razy dziennie. Bazuje głównie na kaszy,ryżu, makaronie, płatki owsiane, jakieś sałatki , warzywa ( zwykle strączkowe) i około 3 l wody. pozdrawiam

technika to podstawa, lepiej ćwiczyć mniejszym ciężarem a wykonywać ćwiczenie poprawnie. Jeśli wykonujesz ćwiczenie źle to szkoda tylko czasu i zdrowia, w ten sposób możesz jedynie sb zaszkodzić pozdro :)

No właśnie o to mi chodzi żebyś uważał bo ja chciałem za bardzo przykozaczyć i miałem problemy z kolanami. Zobacz jakieś filmiki jak ćwiczyc , Wycisk ma dobre cwiczenia dla początkujących. Rozwijaj sie i baw sie dobrze z treningiem :)

A czemu miałbys nie cwiczyc? Tylko zebys w młodym wieku nie narobił sb problemow na starość.Cwicz z głową a bedzie ok