Kamil Panasewicz
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Witaj, mam 21 lat, 187cm wzrostu i waga 77kg. Chciałbym wrócić do treningow po przerwie 4 miesiacznej. Wczesniej ladnie pilnowalem diety i treningow, byly efekty :) Prosze teraz o przykładowa diete ktora opiera by sie na zdrowych produktach. Zapotrzebowanie powinno wynosic w okolicach 3000 kalorii dziennie. Staram sie oglądać Was czesto. Dziekuje za pomoc, pozdrawiam:)
