Artur Poniatowski

Okej, wielkie dzięki!biorę już białko, ale tylko po treningu siłowym, a jak na razie jestem na masie, dziękuję i pozdrawiam. : )

Przez pierwszy miesiąc redukowałem wagę z 88 na 82, później waga zaczęła wracać ale raczej nie w tłuszczu a w mięśniach dodatkowo mam jeszcze dwa dni w tygodniu treningów areobowych żeby się "nie zalewać".