Paweł Smotryś

Czasami podczas rozciągania i nie tylko, łapią mnie skurcze, przede wszystkim dwugłowy, czworogłowy uda i łydki. Przyjmuję nutrisearch vitamin health care z wszyskimi niezbędnymi witaminami od 2 msc, jest lekka poprawa, skurcze są rzadsze, ale są nadal.
Co powinienem jeszcze przyjmować, aby wyeliminować je całkowicie?

Witam.
Zauważyłem sam po sobie, że jeśli rozciągam się 4-5 razy w tyg to moje możliwości i efekty (chodzi mi o głębokość rozkroku, maksymalne rozstawienie nóg itp.) są niższe, niż jak mam jakąś przerwę, typu 3-4 dni bez rozciągania. Od czego to jest zależne i jak to wpływa na postępy?

Trenuję kickboxing 2 razy w tyg od 2 lat + teraz siłownia 3 razy w tyg od 2 msc.

Pozdrawiam.