Skurcze mieśni podczas rozciągania
Czasami podczas rozciągania i nie tylko, łapią mnie skurcze, przede wszystkim dwugłowy, czworogłowy uda i łydki. Przyjmuję nutrisearch vitamin health care z wszyskimi niezbędnymi witaminami od 2 msc, jest lekka poprawa, skurcze są rzadsze, ale są nadal.
Co powinienem jeszcze przyjmować, aby wyeliminować je całkowicie?
Co powinienem jeszcze przyjmować, aby wyeliminować je całkowicie?
2679
3
dodał odpowiedź 18 maja 2014 19:13
Skurcze są zazwyczaj spowodowane brakiem magnezu, potasu i fosforu. Jeżeli jesteś na masie, najlepiej spożyć po treningu banana, który dostarczy tych wszystkich pierwiastków. Po za tym polecam suplementację witaminami tylko na noc, ponieważ wtedy najlepiej się one wchłaniają.
dodał odpowiedź 18 maja 2014 20:02
Czy Twoje skurcze są bolesny czy to tylko drganie mięśni ? Ja mam również problem ze skurczami . Występują one w postaci drgania mięśni . Badania krwi wykazały że wszystkie pierwiastki mam w normie. Sam nie wiem co z tym z tym zrobić . Redukowałem 11 tyg (aeroby + trening siłowy). Waga spadła i efekt jest ok. Czytałem dużo na necie , byłem nawet u lekarza pierwszego kontaktu (przypadkiem w towarzystwie) i pytałem się o to. Uzyskałem odpowiedź że przyczyna może leżeć wszędzie i ciężko będzie znaleźć przyczynę skoro magnez i potas są wporzo. Jednym słowem się w*urwiłem i odpuściłem na razie treningi bo może to prostu przetrenowanie co ?
