Kacper Chłądzyński

Dieta Ci bardzo pomoże, i myślę że powinieneś udać się do dietetyka i to Ci bardzo pomoże a przede wszystkim przyspieszy spalanie tkanki tłuszczowej :)

Polecam udać się do dietetyka :)

5x5 a efekty zaraz będą

nie przejmuj się tym zakwasy zaraz znikną a po następnych treningach juz zakwsaów nie będziesz miał tylko pamiętaj o rozciąganiu po treningu jest bardzo ważne

12x30 10x35 8x40 6x45 4x50 taki układ na pewno Ci pomoże :)

wznoszenie hantelek siedząc i leżać na początek to dobre rozwiązanie