Kacper Chłądzyński
ranking
113
pytania
22
komentarze
4
odpowiedzi
62
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 1 marca 2015 13:56
Ja bym był za 1 raz w tygodniu :)
dodał odpowiedź 1 marca 2015 13:55
poszukaj na youtube ćwczenia po prostu hantelkami jest ich mnóstwo
dodał odpowiedź 1 marca 2015 13:53
na koniec każdego treningu rób przysiady ze sztangą 3x16
dodał odpowiedź 1 marca 2015 13:52
Technika ćwiczeń jest bardzo ważna, zwróć na nią szczególną uwagę, a efekty przyjdą
dodał odpowiedź 1 marca 2015 13:51
1 dzień wolnego wystraczy, dasz rade.
dodał odpowiedź 1 marca 2015 13:50
trening z mniejszym cięzarem, a większą ilością powtórzeń ;)
