Kamil G
ranking
268
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 4 lutego 2014 21:02
Klatke robiłem 2 razy w tygodniu i były to bardzo intensywne treningi do 8 ćwiczeń. Słysząłem, że w ten sposób je tylko zmęcze i mogą sie spalać mięśnie wtedy. Aktualnie robie tylko raz w tygodniu i zszedłem do 5 ćwiczeń. Hm, jeśli chodzi o diete to 50% zapotrzebowania to węglowodany, 30% białko i 20% tłuszcze.
