Kamil Rossa
Treści:
Oliwa z oliwek czy olej rzepakowy? Co jest lepsze?
Witam. Obliczałem wg kilku kalkulatorów i wzorów. Wychodzą dwa wyniki. Zapotrzebowanie ok 2600kcal i ok 3100kcal... Tak więc nie wiem. Mierzę 184cm ważę 83kg mam 20 lat, na siłownie uczęszczam 5 razy w tygodniu. Dziękuje z góry za pomoc :)
Witam serdecznie. Mam pytanie odnośnie przyjmowania kreatyny na redukcji. Jak to właściwie z tym jest? Przeglądałem niektóre fora i ile wypowiadających się tyle różnych zdań... Mierzę 185cm, ważę 83kg, zatłuszczenie organizmu mam dość spore, ćwiczę od 4 miesięcy. Chce pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej jednocześnie podnieść poziom siły mięśni oraz chciałbym aby lepiej wyglądały :) Proszę o rade czy można czy warto stosować kreatynę podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Dodam że jest to monohydrat kreatyny. Pozdrawiam :)
