foczaty .

moze to byc tez bol spowodowany treningiem bez rozgrzewki albo zle wykonanym cwiczeniem ;)

Ale jednocześnie nie masz zastrzeżeń do trybu 12/12/12/12 ;D? Pozdro!

Dawid Moremski masz na mysli 4/5 cwiczen po 4 serie w trybie 12/10/8/6?

No wlasnie taka dostalem rade od ziomeczka z silowni tak jak napidalem nizej. Stosuje ja od tygodnia.

Robiles, na zdjeciu jestem z dziewczyna ; D. Generalnie wioslowanie sztanga, sciaganie drążka za glowe jak i do klatki, wioslowanie jednoracz. Ostatnio zaczalem podciagac sie co raz wiecej na szerokim chwycie idac za rada. ;)