Szymon J

jesli nie msz dostepu do profesjonalnej silowni albo chodzmy domowej silowni to trening p90x jest wlasnie jednym z najlepszych treningow w domu, takze polecam ten trening

ten bol na trudni dzien to nie zakwasy tylko DOMS. DOMS nie mogą być traktowane jako wyznacznik dobrego treningu. Są jedynie znakiem że mięsień nie był przyzwyczajony do aktywności do której go zmusiliśmy. Jeśli zaczniesz trenować dany mięsień częściej niż co 7 dni zauważysz że DOMS niemal całkowicie znikną, co wcale nie oznacza że mięśnie mniej rosną. Jedynym wyznacznikiem dobrego treningu jest to czy udało się pobić rekordy z poprzedniego treningu. Innymi słowy jeśli w jakimś okresie czasu osiągi treningowe rosną to znaczy że dany trening daje rezultaty

na jako pierwsza przedtreningowke mozesz zastosowac SAW, nie za silna nie za slaba,na sam pocatek bedzie idealna aczkolwiek tego typu stylumanty dzialaja na kazdego inaczej

jesli czujesz taka potrzebe to mozesz zastosowac takie suplementy ale zabawy w stylumanty zaczal bym jak najpozniej

kazde bialko serwatkowe jest dobre, ale ja polecam glownie sprawdzone i dobre firmy takie jak Trec, sam biore whey 100 o smaku wanilionym z Treca i naprawdep olecam gdyz w ogole sie nie pieni zawiera duzo bialka w porcji i smakuje rewelacyjnie do tego cena w porownianiu do innych bialek nie jest za wysoka

jak suplementy typu gainer moga sluzyc jako zamiennik posilku