Dominik Doomi

Witam ponownie . Skorzystalem z pewnego tematu i juz nie bede cwiczyl 6 razy w tygodniu klaty i bicka tylko wedlug rozpiski . Tylko mam jeszcze jedno pytanie i bede wszystko wiedzial . Naprzyklad dzisiaj na treningu rozpierała mnie straszna energia i po zrobieniu klatki i bicepsu wedlug rozpiski postanowilem zrobic jeszcze 3 cwiczenia na triceps i 2 cwiczenia na przedramie . MIalem na to jeszcze duzo sily i wykonywalem te cwiczenia poprawnie . Wiec czy moge sobie nieraz w przypadku odzucia mocy dolozyc to do klatki i bicepsa?

Co o tym sadzicie

Witam . Chodze na siłownie 3 tygodnie . Mam 192cm wzrostu i waze 68 kg . Czy moge w poniedzialek srode i piatek robic intensywnie klatke,biceps i triceps ? Reszte dni pozostawiam na regeneracje . Lub jest opcja numer 2 czyli poniedzialek klata biceps , sroda triceps,przedramie i delikatnie biceps, a piatek klata i biceps pełną parą a weekend regeneracja . Jak to wygląda z perspektywy kogos kto sie na tym zna??