Jarosław Szydłowski

Witam ,nabawiłem się przepukliny między kręgami 4-5 .Czekam na operację,ponieważ wypuklina jest spora neurochirurg widzi szanse na powrót do zdrowia tylko za sprawą operacji.Moje pytanie brzmi -czy mam już ''pozamiatane'' z siłownią czy jeszcze będę mógł chodzić ?Będę wdzięczny za odpowiedź .

Witam ,ćwiczę na siłowni już parę lat .Nie jestem jakimś tam strasznym ;) kulturystą ,bardziej trenuję żeby mieć siłę i wygląd .Problem mam ten sam co roku a mianowicie łapią mnie korzonki.Bardziej dokładną informację będę miał po wizycie już nie długo u neurologa.Nie mogę ćwiczyć za bardzo martwego ciągu lub ćwiczeń na ławce skośnej .Brzuszki mogę normalnie robić ale też nie wszystkie ćwiczenia.Moje pytanie brzmi ,jakie ćwiczenia i z jaką intensywnością powinienem wykonywać skoro po paru ruchach (wykonywanych prawidłowo
)mam na następny dzień bul w plecach w dolnym odcinku.Mój wzrost 175 cm waga 93 kg .Z góry dziękuję i pozdrawiam .