Super Endo Na Redukcji

Sauna tylko w przypadku kiedy ćwiczysz rano i idziesz na saune wieczorem lub w dzień nietreningowy jako regeneracja, pozdrawiam

Cześć, ja w Piotrze i Pawle kupuje żółty ser "piórko" który ma bardzo mało procent tłuszczu.

Ja jestem 1,5 na redukcji, siłownia + interwały, zbilansowana dieta z deficytem kalorycznym i l-karnityna i taki zestaw polecam Tobie, chociaż nawet ta l-karnityna szału nie robi, ruch i dieta! Kreatyne lepiej żryj jak już zrzucisz i będziesz robił masę :) Pozdro!

30 min przed i 30 po, czytaj etykiety na suplementach

Musisz coś zjeść pełnowartościowego godzinę lub półtorej przed treningiem, uszykuj sobie jakiś pojemnik z jedzeniem i tyle, od 15 do 30 minut... To jedynie jakiś S.A.W jako booster, posiłek musi się strawić...

Możesz zastąpić kiedy nie będziesz miał nic innego pod ręką, do tego np. wędzony łosoś w plasterkach, ale ryżowe wafle nie zastąpią naturalnego, ugotowanego ryżu, brązowego czy basmati.