Sebastian Grzywacz
Treści:
Jeść Posiłki Wysoko Wartosciowe ! Jedz o tych samych godzinach zawszę ! w Posiłku zawszę musi się znajdować Bardzo dużo Białka,Węgli itd.. Musisz pamiętać zeby był Posiłek taki który cie Nasyci ! Pozdro !
Będzie na Gicie ! Na Pewno Spocisz się jak świnia,Tak grubo ubrany ;) Miłego Biegania !
Masz tutaj sobie sprawdz którą chcesz : http://allegro.pl/lawka-hertz-master-80kg-sztanga-hantle-promax-z-i3861691244.html Ta jest Trochę Droższa cena ale bardzo fajna. http://allegro.pl/48kg-zestaw-premium-lawka-hs-1045-hop-sport-hq-i3860483121.html http://allegro.pl/zestaw-lawka-jetstream-gryfy-70kg-obciazen-gratis-i3878207426.html http://allegro.pl/skladana-lawka-hertz-spartan-wyciagiem-zestaw-80-i3864084868.html
W brzuchu tak zbytnio nie pójdziesz.. Tylo jak suple są w Tabsach to wątroba dostaje w DuP* trzeba też pamiętać o regeneracji ;) i Odpoczynków od Supli ;)
Lepiej by było jakbyś zjadł coś Więcej Bogatrzego w Węgle zebyś miał więcej siły do ćwiczen.A po treningu zalecam Ci posiłek WPC ! ;)
Cześć Piotrek ! Chciałbym ci Pomóć ;) Możesz robić 3 seriee po 10 powtórzen na każdą grupe mieśniową. A pózniej dorzucić sobie do 4 Serii i po 8-10 powtórzen. A jaki masz sprzęt w domu ? Z czego się on składa ?? Tu masz link jak ćwiczy się ;) http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp
