Sebastian Grzywacz
Treści:
Witam Władek ! Polecam ci Suple przedtreningowe np: * Saw z firmy Trec *scitec hot blood 2.0 *No xplode
Witam Adam ! Proponowałbym Ci ćwiczenia Cross fit poprawią Ci Wytrzymałość,Siłę !
Witam Maciek ! Może ćwiczenia zastąpisz Sztangielkami zamiast Gryfem Prostym ! I pamiętaj zeby Wykonywać Słabszą Ręką zebyś wiedział ile musisz na tą silniejszą rękę wykonać powtórzeń. Pozdro 600 !
Witam Adrian ! Po 1 mozesz zacząć siłownie ale STOPNIOWO zebys się nie nabawił Kontuzji zadnej ! I najlepiej jak byś zaczął ćwiczenia na MASE Mieśniową i dorzucił do niech Dietę na +. A po Drugie Masz mniejszego Cycka z Lewej strony. Na jakim Sprzęcie ćwiczyłeś ? Profesionalnej Siłowni czy Domowej ? Bo jeśli miałeś w Domu to może nie miałeś Równego Obiciążenia tzn ( Lanee. ) ? Jak masz wąską Klatkę to proponowałbym Ci zebyś Mocno ją Rozciągał Sztangielkami ! Pozdro 600 !
Witam Kondrat ! Trening FBW możesz śmiało robić 3 x w tygodniu ! Pozdro 600 !
Witam Rafał! Jeśli masz Zakwasy to dobrze,wtedy wiesz ze dobrze zrobiłeś Trening i Idziesz do Przodu ! Zakwasy są dobre z Czasem przejdą ! ;) Pozdro 600 !
