Łukasz Janicki

Tak wiem. Zarówno w plutonium jak i w stormie jest mieszanka kreatyn zastanawiam się tylko czy nie uzupełnić ich mono lub stormem rano i w dzien nie treningowy? Z tego co wiem dzienna dawka krety ktora organizm moze przyswoić to 8-10gram. Dodam tylko ze pracuje fizycznie 10h dziennie a treningi robie wieczorami. Tak więc plutonium biorę okolo 19 a storma okolo 21 a wiec nie wiem czy jest sens dorzucac mono z rana po nocnej regeneracji. Lecz czasami w dzien brakuje mi mocy stad moje pytanie oraz czy watyo brac w dzien wolny od treningu ? Licze na rade specjalisty. Pozdrawiam