Daniel Macudziński

Witam , mam 17 lat ok 64 kg wagi , moj staz na silowni to 3 lata z przerwami jedna półroczna spowodowana kontuzją oraz z ok 2 miesiącami spowodowanymi chorobami itp (2 miesiace razem ) staram się odzywiac dobrze i mieć ok 3000kcal dietę stosuję od ok 2 miesiecy , mój problem lezy w wyciskaniu klatki piersiowej ciągle stoję w miejscu zarówno z wagą jak i osiagami , w sumie to jedynym moim osiagnieciem przez ostatnie ok 3 miesiące to biceps gdyz potrafię wziąc 25 kg na jeden co moim zdaniem to jest duzo w porównaniu np do klatki , na klatkę wezmę 2 razy 62 kg , proszę o pomoc co mogę zmienic w moich cwiczeniach , dodam też ze mój biceps nie jest tez zbyt duzy ok 34 cm , cell masa.