Jakub Jakub

a jeśli nie zdecydujesz się na crossfit tak jak ci kolega radzi to rób na siłowni trening wytrzymałościowy czyli małe ciężary - duża liczba powtórzeń i szybsze ruchy.

Woda również zejdzie porównywalnie do LC bo tu węgle nie są za wysokie

to ja powiem o migdałach :) możesz je śmiało jeść są to bardzo zdrowe orzechy , migdałów używa się nawet w dietach odchudzających więc napewno ci nie zaszkodzą,a także regulują przemianę materii i zapobiegają odkładaniu się tłuszczów.Ponadto zawierają fosfor,wapń witaminę E, cynk. Samo zdrowie :)