Jakub Jakub

lepiej już dojeść żeby zbytnio nie obcinać i nie robić takich wahań raz 2200 kcal a na drugi dzień 2700 :)

makro składniki składają się na ilość kalorii więc nie mogą ci się zgadzać ilościowo skoro nie zgadzają ci się kalorie. :) chyba że źle zrozumiałem twoją wypowiedź

niestety tak to już jest z warzywami trochę tracą wartości odżywczych po gotowaniu najlepiej gotować je na parze.

przy 180cm wzrostu i wadze 55kg to on musi wyglądać naprawdę chudo i na pewno ma ten kaloryfer :) Moim zdaniem dieta na mase dla ekto bo przy takiej wadze do wzrostu to na pewno jest ekto więc dużo kalori by się przydało i myślę że trochę się zbudujesz. :)

a jeśli chodzi o glukozaminę to ona nie działa, żadne badania nie potwierdzają jej działania. Strata kasy jak bardzo chcesz to już lepiej kupić jakiegoś flexa.

może nie dokładnie napisałem :) Faktycznie że podczas uwolnienia nasienia nasz poziom testosteronu spada ale jądra pracują bardzo szybko i zaraz pot ym następuje zwiększona jego produkcja żeby uzupełnić normy :)