Maciej Girus

Witam mam pytanie czy taki rozkład treningów jest dobry i czy jeżeli trzeba to co należy zmienić. Trening na mase .

poniedziałek plecy-biceps-przedramiona
wtorek klata-triceps-brzuch
czwartek uda-łydki-brzuch
piątek barki-kaptury

Witam. Jakie ćwiczenia najlepsze na poszerzenie barków ?

Witam. Moje pytani dotyczy treningu przy którym można aktywować jak największą ilość włókien mięśniowych ? Jaki to trening i czy może być wykonywany przez początkujących ?

Witam. Moje pytanie dotyczy Superserii połączonych z treningiem piramidalnym. Czy można zwiększać obciążenie podczas treningu superserii ?

Witam. Moje pytanie dotyczy rozgrzewania się przed i w czasie treningu ? I czym się różnie rozgrzewka dynamiczna od statycznej ?