Jaki trening aktywuję najwięcej włókien mięśniowych ?
Witam. Moje pytani dotyczy treningu przy którym można aktywować jak największą ilość włókien mięśniowych ? Jaki to trening i czy może być wykonywany przez początkujących ?
1284
3
dodał odpowiedź 5 stycznia 2014 18:51
Do czego Ci taki trening? Lepiej skupić się na danej partii mięśniowych, no ale jeżeli już chcesz tak zrobić to polecam Ci Crossfit.
dodał komentarz 5 stycznia 2014 23:12
Okej dzięki
dodał odpowiedź 5 stycznia 2014 21:38
nie ma takich ćwiczeń jak jesteś początkujący to napierw weź się za plan FBW ( full body workout ) potem możesz się przeżucić na siłownie , ale jak ci zależy na sile dynamicznej ( siła ciosu , wytrzymałość, szybkość , dynamika , kondycja ) to polecam cross fit , sam go ćwiczę pod sztuki walki
