Mirek W

brałem perspi block i nie pomogło.. a witaminy uzupełnić to jakie konkretnie ?

a, że masz o wiele więcej doświadczenia sądzisz, ze przez 7 miesięcy z treningami siłowymi i aerobowymi idzie dobrze zbudować mięśnie i wyrzeźbić ciało ? :)

bo przeglądając tą stronę nawinąłem się na rushfith może bym mógł spróbować tylko ten program trwa 8 tyg i nie wiem czasami czy bym po prostu nie stracił na to czasu a zależy mi na dobrze wyrobionym ciele do wakacji.. a cross fit można robić na siłowni swojej nie mam żadnych piłek lekarskich gum itp