Kobrad Szkodnik
Treści:
Czy przy splicie 3x w tyg i zbilansowanej diecie jestem w stanie zbudować dobrą sylwetkę:D??
Witam prosiłbym bardzo o ułożenie lub podanie strony z jakimś treningiem (push pull legs) Cel:MASA
dodam, że mam 16lat :) i ćwiczę 4 miesiące nie mam wystarczająco czasu żeby robić split 4x-5x w tyg także prosiłbym o jak najbardziej optymalny plan :)
Czy gdy robię fbw wystarczy 3x w tyg czy może 4x?(waham się nad tym)
mam pytanie a raczej prośbę chciałbym kupić na okres redukcji marze kreatyne białko i Bcaa jakie proponujecie i jaki budżet będzie potrzebny?
Witam mam 17lat i staż około pół roku zaczynając ważyłem 68kg przy wzroście 180cm obecnie ważę 75kg
ćwiczyłem treningiem spilt ale od niedawna przerzuciłem się na fbw.Chciałbym widzieć czy (marzec,kwiecień) robić "redukcję" a właściwie lekką wycinkę? Jeśli tak to jakie bcaa polecacie+jakie białko (przystępna cena)
to normalne że po treningu fbw nie czuję "pompy" tak zwanej??
