Dawid Nowak

hmm ok dzieki za porade ;) pozdrawiam

rozumiem, czyli nie zwazac na zawarte profile aminokwasowe i glutamine w białku, tylko osobno zakupic glute i aminokwasy mam rozumiec ?

Ok kurde super z gory bardzo dziekuje brakuje mi wlasnie kogos doswiadczonego w takim temacie napisze na twoj adres @mail i podam wszystko szczegolowo napewno ;) jestem ogromnie zmotywowany tylko musze miec to jakos logicznie poukładane by zle nie robic bo wtedy na nic ciezkie treningi wiec motywacja i moj wklad napewno bedzie w 100 %

Bo boje sie teraz ze przesadze przez swoja nie wiedze zalozmy wiecej kcal niz to wskazane w moim przypadku i pojdzie wtedy tluszcz czy to spale poprzez treningi ?

albo dajmy na to, np. potrzebuje 2000 kcal dziennie mowie jako przyklad i teraz 1000 kcal moge dostarczyc przez posilek ( bialko, weglowodany,tluszcze) a reszte kolejne 1000 przez odzywke CARBO, albo odzywke weglowodanowo-bialkowo ( masowke ) jako zamiennik wtedy posiłku tzn. zamiast posilku mam Universala Gain festa 3100 jakies 860 kcal . Jeszcze raz dziekuje z gory za podpowiedzi

yhm takie cos bo czytalem gdzies na jakims forum ze dla osob o wolniejsze przemianie materi i tendecji do odkladanie tluszczu to trzeba dostarczyc jakies 3000-3500 kcal dziennie w 5-6 posilkach czy to tak funkcjonuje czy musze obliczyc wg wlasnej wagi bo np. mam twarog 200 g dostarczam go ale nie ma ilosci kalori czy wtedy mam sie sugerowac podana iloscia kalori produktu białkowego na 100 czy tam 200 to samo jesli codzi o wegle wiem ze sie gubie w tym ale jest mi to wszystko nowe a wiadomo to nie to samo co rozmowa z kims w cztery oczy bezposrednio takze przepraszam jesli cos pokrecilem, a pro po Carbo to tylko raz dostarczac miarka 75 g wlasnie wychodzi plus minus 300 kcal jeszcze mam takie zapytanie czy mozna dorzucic jednoczesnie przy takim jedzeniu spalacza tluszczu mam zakupiony preparat Doryan Black Bombs, dosyc tlumi apetyt moge wtedy dostarczyc kalorii poprzez Carbo ale o co mi chodzi glownie to to czy moge to stosowac w tej diecie wiadomo to niszczy tluszcz wypiera zbedna wode z organizmu pytam poniewaz chcialbym jednoczesnie przy budowie wiekszej masy palic jednoczesnie tluszcz czy tak mozna ? naprawde bardzo dziekuje za wczesniejsze porady