Artur Pliś

Masz niedobory magnezu i potasu. Kup sobie witaminy od Treca day/night formuła :) Jedz dużo warzyw i miesa bogate w żelazo

Blender jestr bardoz przydatny a przepisy na koktajle to zależy na co te koktajle mająbyć potreningowe białkowe węglowodanowe oczyszczające odkwaszające na witalnośc itp wystarczy że w goolach wpiszesz! :)

Wyciskania i rozpiętki rób hantlami skupija się na stronie mniejszej i mocno ją dopinaj jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :) trenerarturplis@gmail.com

Nie tylko na atlasie a powinienieś całe ciało ćwiczyć najlepeszym sposobem na początek będzie FBW poczytaj o tym treningu i ułóż sobie plan lub sciagnij gotowy z internetu

Dextro i hmb nie wiele ci da jeżeli chodzi o kreatyne to najlepiej zwykły monohydrat

Witam! W żadnym wypadku nie ma takich problemów i kreatyna nie ma takich skótków ubocznych