Artur Pliś

Ale w jakim celu? Przy redukcji? Czy spalacz jako przedtreningówke?

JA bym się kłócił.. Najlepiej sylwetkę buduje się podczas treningu typowo kulturystycznwego. Jeśli jednak jesteś osobą początkującą i nie ćwiczyłeś wcześniej cross może rozwinąć również dobrze twoja sylwetkę. Jeśli cwiczysz przynajmniej rok może nie być tak spektakual;rnych efektów :) Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :) trenerarturplis@gmail.com

Izolat jest dość drogi.. Jeśli chcesz coś tańszego polecam zwykłą serwatkę WPC Np Trec Whey 100. Są tańsze produkty ale o wiele gorszej jakości BCAA G-Force

Wyrzuć zbędne węlowodany jedz tylko po treningu jakiś ryż kasze ziemniaki. Nabiał twrgi odpada. Zero chleba. Pij dużo wody po 6-7l dziennie i odstaw sól i sode

Rób więcej ćwiczeń siłowych nie bój się sztang nie urosną ci od tego mieśnie. Poczytaj o treningu FBW (full body worokut) myśle że dla Ciebie będzie najlepszy. Chodzi o to by przetrenować na treningu wszystkie grupy mięsniowe. Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :) trenerarturplis@gmail.com

Witaj! Najlepszym źródłem białka mimo wszystko jest mięso ponieważ zawiera pełny profil aminokwasowy są bogate również w rozgałęzione BCAA. Źródłem białka może być soczewica, orzechy, masło orzechowe/migdałowe. Jest to jednak białko roślinne nie tak dobre jak zwierzęce. Lub posiłkować się białkiem serwatkowym w proszku (odżywką białkową), serki wiejskie