Artur Pliś

To twoja decyzja co zrobisz.. Typy budowy to też medialny bełkot i obalony mit.. Trzeba nauczyć się słuchać swojego organizmu. 1000 organizmów 1000 zapotrzebowań. skąd wzięło się to powiedzienie? Ekto mezo traci tu sens :)

Myślisz że sen jest na tyle "intensywny" że spala 500g glikogenu? :)

Zdaje sobie sprawę... Wiesz połowa tutaj co się wypowiada nie ma pojęcia o niczym a druga połowa to trenerzy ale niestety nie wszechwiedzący.. Ja szczerze się przyznaje że nie mam pojęcia co zrobić.. Najlepeij skontaktować się z dermatologiem lub nawet farmaceutom w aptece

Nie ma problemu! :) Ale z tym jedzeniem to naprawde dużo daje wiec poscik 3h przed treningiem wskazany :)

Smutna prawda...

No skoro chcesz mieć mniejsze uda no to właśnie musisz wprowadzić je w stan katabolizmu ;P Duża ilość powtórzeń przepali dobrze mięśnie, powinno zadziałać :)