Marcin Niedziałkowski

A jeżeli chce uzyskać przysrost masy mięśniowej, a jednocześnei nie ważyć więcej niż 100KG, a w dodatku spalić brzuch na którym jest oponka to czy treningi brzucha 30 min po każdym treningu siłowym wystarczą czy może zejśc z kaloriami do 3000 ?

Też tak robie i zazwyczaj klatke rozgrzewam, na ławce ale ostatnio słyszałem że lepiej robić rozgrzewke na maszynach bo wtedy bardziej izolujemy daną grupe mięśniową jak w tym wypadku rozpiętki siedząc na maszynie.

Tak rozgrzewka i rozciaganie przed cwiczeniami i rozciaganie po :)

Piecze dziś miałem zajebisty trening nie odpuściłem :D

Widocznie przewrażliwony byłem teraz dokręce śrubę dzięki :)

Raczej jest to pompa :)