Zadaj pytanie

Marcin Kowal

Marcin Kowal
ranking
42
pytania
121
komentarze
65
odpowiedzi
77
odznaki Atleta złoty Ekspert brązowy Komentator brązowy Rekordzista brązowy

Treści:

dodał odpowiedź 15 lutego 2014 10:54

ile robiles serii i powtorzen? robiles poprawnie technicznie? zakwasy nie zawsze swiuadcza o dobrym treniungu niekiedy poprostu sa niekiedy ich nie ma

dodał odpowiedź 5 lutego 2014 11:49

skora jest miekka a tluszcz ze skora to wyczujesz chocby takie dwie warstwy

dodał odpowiedź 26 stycznia 2014 11:27

kalkulator masz tutaj :http://potreningu.pl/kalkulatory uwazaj zeby sie nie zatluszczyc i bedzie ok. cardio wskazane rowniez

dodał odpowiedź 26 stycznia 2014 11:23

w twoim wieku masz wolniejszy metabolizm musisz obliczyc diete dokladnie i wiadomo efekty to kwestia technikii cwiczen ,dokladania ciezaru . musisz uwazac na kontuzje, obejrz na youtube jak sie wykonuje poszczegolne cwiczenia i tylko cwiczyc. moim zdaniem w kazdym wieku sie oplaci cwiczyc efekty musza byc ,ale zalezy to rowniez od twoich genow. musisz miec na uwadze to ze efekty nie sa widoczne od razu, napewno jakies miesnie ci wyskocza ale 40 lat to nie malo nie duzo. cwicz i efekty przyjda. chocby dla zdrowia ale nie martw sie z czasem wszystko przyjdzie.

dodał odpowiedź 26 stycznia 2014 09:45

jesli chcesz ladnie wygladac, miec sile, satysfakcje z siebie i z tego co osiagniesz to warto a jesli ci to jest obojetnie to nie warto.

dodał odpowiedź 25 stycznia 2014 16:37

moim zdaniem trening na klatke piersiowa jest przeladowany (lepiej mniej dokladnie niz wiecej i byle jak) nie dasz rady potem dalszych cwiczen na klatke 12-16 serii nie 21 serii

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie