David Bu
Treści:
Cześć. Moje pytanie jest następujące : Jak korzystać z sauny ? Mam 18 lat, 180cm wzrostu ważę 73 kg i swoją przygodę z siłownią zacząłem niedawno bo trenuje 2 dwa miesiące. Zależy mi na rozbudowaniu masy mięśniowej. Niestety w internecie jest niewiele wiedzy na temat korzystania z sauny w połączeniu z trenowaniem na siłowni jeśli już jakieś informacje są to bardzo rozbieżne. Jak korzystać? jak długo przebywać w saunie? Przed czy po treningu? Może tylko w dni wolne od treningu? Wyczytałem też że sauna powoduje wydzielanie się wody z mięśni co utrudnia przybranie na masie czy to prawda ?
Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam :).
Dawid
