KATARZYNA SAWICKA
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Witam
Chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu. 50 min aeroby+ 20 min. ćwiczenia siłowe. Zależy mi na zrzuceniu tłuszczu i ogólnym wysmukleniu ciała. Chciałabym zacząć brać L-karnitynę. Kupiłam firmy FA w buteleczkach, w których zawartość czystej L-karnityny wynosi 3000 mg. Na opakowaniu jest napisane, iż należy przyjmować 33 ml czyli wychodzi na to. że 1000 mg 30 minut przed wysiłkiem. Czy ta dawka 1000 mg dziennie jest wystarczająca i czy w dni bez treningu też należy ją przyjmować? Jak długo przyjmować czy robić przerwy?
