szymon stahu

Czy ktos miał styczność z tym spalaczem? Prosupps DNPX II 60 kaps
Czytałem ze jest jednym z najmocniejszych i najwydajnieszych spalaczy ale nic nigdzie o nim nie pisze , miał moze ktoś z nim styczność?

czy mógł by mi ktos podać rozpisaną diete redukcyjna 80kg 16 lat + siłownia 4 razy w tygodniu bo juz naprawde nie mam sił i nie rozumiem układania diety, bardzo bym był wdzięczny.

Poniedziałek
Nogi : przysiady ze sztangą na barkach 4s
nogi : wykroki 3s
Barki : wyciskanie sztangi z klatki w staniu 3s
barki : wznosy ramion w bok z sztangielkami 4s

Wtorek
Plecy : wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4s
plecy : PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s
plecy : unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3s

Czwartek
Klatka: wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4s
klatka : wyciskanie sztangi 3s
klatka : rozpietki 4s

Piątek
biceps : uginanie ramion ze sztangą 3s
biceps : uginanie ramion z sztangielkami 3s
Triceps:wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 4s
triceps : tam to było jakies twoje chińskie ćwiczenie


do tego 30-45 min aerobów po treningach.

Witam, mam pytanie zaczynam redukcję bo mam dośc sporo fat'u i zakupiłem takie suplementy:
ActivLab - BCAA Xtra - 500g
Olimp - Creatine Mega Caps - 400 kap.
czy ktos mógł by mi napisać jak to dawkować? czy dawkować tak jak proponuje producent?
Jeszcze jedno pytanie, mógł by mi ktoś polecić jakiś spalacz ? czytałem ze dobre są preparaty typu scorch ale nie zaleca się ich brać alergikom/astmatykom.

Z góry dziękuje za rady, co do diety to jeszcze ją układam.

Czy przy treningu na masie i diecie na mase mozna stosowac spalacz tłuszczu ? np taki ?
http://allegro.pl/activlab-thermo-shape-2-0-90kaps-mega-spalacz-i3842266578.html

Witam cwicze juz półtorej miesiąca, i mam zamiar kupic http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html

czy dokupic sobie do tego cos takiego ?
http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Tribulon-opis1554.html
dzieki za rady