Michał Karolewski
ranking
257
pytania
2
komentarze
4
odpowiedzi
3
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 4 października 2013 18:13
Mogę prosić więcej porad?
dodał odpowiedź 3 października 2013 19:44
"WW 5-6g na 1kg/mc T 1,5g-2g na 1kg/mc" nie rozumiem tego, jak już pisałem jestem nowy. Czyli jak waże 75 kg to powinienem spozywać 187,5g białka dziennie?
dodał odpowiedź 3 października 2013 19:39
Jem prawie normalnie, staram się jeść więcej posiłków białkowych (ryż, kasza itd.) Ćwicze co drugi dzień... czyli 3 dni w tygodniu (nie wliczając weekendu)
