denis rozrabiaka

Pan Tomasz nie wie jak trenujesz nogi ale doradza Ci zebys trenowal tak dalej :))) jedynie to zmienic diete na masowke :))) oczywiste jest to ze skoro teraz masz rzezbe to po masowce zamienisz sie w chodzacego pulpeta ale to nie wazne - wazne by miec duze nogi a po masowce i dupe , brzuch , itp... Moim zdaniem to powinienes brac przyklad z treningow ciezarowcow , kazdy z nich ma mega rozbudowane uda - przysiady ze sztanga jak najwiecej , kiedy przysiadziesz 200 kg to twoje uda beda wystarczajaco rozbudowane