Patryk P

Bedzie troche problemu bo ja juz tera nie daje rady jesc a co dopiero dodac jeszcze. Hm. Moze dodać kreatyne do diety?. Jest to dosyć tani produkt i pewnie bede mógł sobie pozwolić na cykle z nią. ;) Coś to da?.

Normalnie , taka paćka z leksza wychodzi ale dodaj jabłko to jest spoko xd. Całe mleko jest wchłonięte w sumie przez płatki ale ja wole taką właśnie postać wtedy rano lepiej mi to na żołądek działa :) .

Dodałem już , nie opisalem tutaj wszystkich dań jakie jem bo są jeszcze jakieś przekąski typu batoniki zbożowe. Po prostu ja juz wiecej nie daje rady jesc .

a do czego zma służy ? chodzi mi tutaj o to czy np przy robieniu masy jest dobre, czy to jest takie typowo jakby po treningowe do regeneracji.

Właśnie niżej skomentowałem ze jeszcze chce wcisnąć brzuch ;). Dzięki wielkie za odp. Czekam na inne ;)

Na nogi zrób nawet i 5-6 ćwiczeń wliczając łydki oczywiscie w to ; ). Po 4 serie .