Krzysiu Słabiniak
Treści:
Lecę FBW od dłuższego czasu i moim zdaniem to jest bardzo dobry typ treningu. Zwłaszcza na początek. brakuje mi tutaj jednej "partii" o ile można nazwać to partią. Chodzi mi o ćwiczenie typu martwy ciąg. W FBW powinieneś wybierać ćwiczenia angażujące więcej niż jeden mięsień (nieizolowane). Martwy ciąg i jego odmiana czyli rumuński martwy ciąg zdecydowanie są takimi ćwiczeniami. Zaczynasz nogami tak jak napisałeś, potem przechodzisz do martwego ciągu, następnie klatka, potem plecy, barki, biceps, triceps. Pozdrawiam :)