Konrad Sztandara
Treści:
Witam mam do Was pytanie byłem wczoraj na siłce i trenowałem plecy z bickiem na następny dzień kiedy sobie mierzyłem to zmniejszył mi się aż o 1cm przy czym zaznaczam że mam zakwasy na bicepsach . jest to wina zakwasów czy to jakaś patologia xD POZDRO !!!
Witam mam do Was pytanie czy jest jakiś inny plan treningowy który będzie inny niż SPLIT ?? Dodam że trenuje 4 miesiące i tak wiem że powinenem robić FBW od początku :) Pozdrawiam
Siemanko mam 16 lat i na siłowni ćwicze już 4 miesiące. Jak napisałem wyżej jestem ekto przez 4 miesiące przytyłem 6kg robiąc split kontynuować split czy zacząc robić FBW?? Pozdro !!
Witam moje pytanie brzmi czy kreatyna jest zdrowa i nie obciąża nerek czy jest wprost przeciwnie?? Mowię tu o rozsądnych dawkach mam na mysli około 5g-10g okołotreningowo pozdrawiam
Kilka razy zażywałem kreatyne w malych ilościach około 3g przedtreningiem i podczas treningu byłem w toalecie 3 razy (oczywiście oddając mocz :D) jest to dobrze czy źle??
