Piotr Garbaczewski
ranking
139
pytania
32
komentarze
11
odpowiedzi
22
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 19 stycznia 2014 16:50
Możesz mi pomuc bo sam już nwm byłem zawsze szczupły ale dobrze umięśniony i silny jak na swoją wage. Zaczełem ćwiczyć i wziełem 2 gainery i przytyłme na nich 11kg , oprucz tego miaałem dietę więc w sumie ważyłem na początku 57 kg a teraz ważę 72 przy wzroście 176 i sam już nwm bo zawsze byłem szczupły ale z drugiej strony szybko mnie wywaliło bo mój starz to niecałe 6 mies.
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 22:13
Jakie białko jest najlepsze?
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 01:31
Mógłbyś mi rozpisać cały plan ?
