Kreatyn i białko czy gainer i kreatyna?
Witam nie wiem co wybrać jestem po 2 gainerach i przybyło mi 13kg . I moje pytanie co wybrać na masę gainera czy białko dodam że jestem ekto mezo
1382
8
Witamy,
wszystko zależy czego w diecie brakuje – jeśli węglowodanów i białka to lepiej wybrać gainera (np. Trec MASS XXL), jeśli brakuje w diecie tylko białka, wówczas lepszym wyborem będzie odżywka białkowa (np. Trec WHEY 100). W praktyce najtrudniej jest dostarczyć odpowiednią ilośc białka z pożywienia, stąd odżywki białkowe stanowią szybkie uzupełnienie tego makroskładnika w naszej diecie.
Ponadto odżywki węglowodanowo-białkowe oraz białkowe to jedynie uzupełnienie diety, nie robi się na nich cykli. Służą jedynie uzupełnienie niedoborów w diecie.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 21:59
Weź samo białko
dodał komentarz 30 listopada 2013 22:00
węgle będziesz dostarczał z płatków owsianych i będziesz miał gainera
dodał komentarz 30 listopada 2013 22:00
Dokładnie tak, również jestem za tą metodą :)
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 22:00
Bierz to czego brakuje Ci w diecie, jeśli białka to kup białko, jeśli węglowodanów i białka to gainera. Patrz na braki w diecie i według nich dobieraj suplementy. Pozdro!
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 22:13
Jakie białko jest najlepsze?
dodał komentarz 30 listopada 2013 22:15
Jeszcze nikt tego nie stwierdził :D Nie no, ale dobrym rozwiązaniem będzie WPC, np. "WHEY 100" z Treca. Tutaj masz link do sklepu Trec: http://www.trec.pl/wg-skladu/odzywki-bialkowe.html Pozdro!
dodał komentarz 2 grudnia 2013 16:49
Też myślę, że Whey 100 się sprawdzi.
dodał odpowiedź 1 grudnia 2013 15:41
Ja bym walnął jeszcze jednego gainera :D
