Arkadiusz Wesołek

Skoro jestem dość zielony w tych sprawach to pozwolę sobie jeszcze zapytać czym mogę zastąpić niektóre z ćwiczeń z FBW, takie jak np. pompki na poręczach, pompki odwrotne czy też podciąganie na drążku gdyż raczej nie jestem w stanie wykonać tych ćwiczeń, a tym bardziej poprawnie (ćwiczeń z własnym ciężarem) ?

Chociaż to link, to i tak dzięki za pomoc :)

Bym zapomniał dopytać. Czy można określić jak długo powinienem zostać przy FBW - jakaś przybliżona masa ciała, by później przejść na jakiś inny rodzaj treningu, bardziej złożony i już pod budowę mięśni?

Nie, nie musi to być tylko i wyłącznie bieganie, chodzi o rzeczywiście jak najbardziej efektywne spalenie tkanki tłuszczowej

Powiem tam, jak miałem tą przygodę z bieganiem, to miałem ułożoną dietę. Teraz chyba bardziej potrzebował bym porady dotyczącej ćwiczeń, treningów. Co ćwiczyć, jak ćwiczyć, jak połączyć siłownię z treningami biegowymi itd?

Do tej pory tak, spożywałem - przeważnie jako zapychacz pomiędzy obiadem, a kolacją no i oczywiście czasami tak po prostu w trakcie dnia. Piłem kolorowe napoje jak i spożywałem smażone rzeczy - takie "normalne" jedzenie przeciętnego Polaka :)