Tomasz J

Witam Też mam ten sam problem. Pół roku temu miałem kontuzję odcinka lędźwiowego i przerwałem treningi. Jestem po dwuch rehabilitacjach i nie odczuwam już dolegliwości. Oczywiście pytałem się kilku lekarzy i rehabilitantów co z tym dalej robić i czy mogę wrócić w jakimś stopniu na siłownię. Otrzymywałem opinie które wzajemnie się wykluczały jedni mówili, że muszę wracać na siłownię i wzmacniać mięśnie pleców bo to wróci ale już jak ćwiczyć to nikt nie powiedział inni natomiast zakazywali mi ćwiczeń bo to się może pogłębić. Więc bąź tu mądry :/ Jeszcze grudzień sobie odpuszczę ale od stycznia chcę wrócić na siłownię. Na początek samo kardio i redukcja bo kilka kilo trzeba zrzucić, więc bierznia z szybkim chodem pod różnym kątem natarcia bez biegania i orbitrek. Jak myślicie czy to dobry zestaw?