Weronika Rudy

Jeżeli jesteś otyłą osobą, na pewno nie mozesz rzucać tak szybko się na siłownie. Dobrze jest zacząć od delikatnego ruchu, tj. spacery, basen. Bardzo ważny jest deficyt kaloryczny. Więcej o nim możesz doczytać na necie. Bardzo dużą rolę odgrywa tutaj woda, woda i jeszcze raz WODA. Ja tez miałam problem z wagą i kupiłam sobie książkę z opisana dietą. :) BAAARDZO pomogła

witam ;) Jeżeli chodzi o ziemniaki to jak najbardziej mogą być jeżeli przyrządzisz je bez kalorycznych dodatków, tzn. puree, frytki. Z wody, są jak najbardziej okej:) co do nektaru to myślę, że nie jest dobrym pomysłem. Często jest dosładzany i dodawane są do niego różne dodatki. Również ma dosyć dużo kalorii. Woda jest najlepsza ;)

Moim zdaniem, powinieneś trochę urozmaicić jadłospis. Najpewniej zmieniłabym tutaj śniadanie. Jeżeli nabierasz masy to może jakieś omlety:)

Cześć :) Jak widzisz, syrop na apetyt nie ma zbyt ciekawego składu:/ Już na 1. miejscu jest cukier. Myślę, że powinieneś stosować bardziej "naturalne" środki: 1. Jedz śniadanie - może to spowodować pobudzenie apetytu na dalszy ciąg dnia. 2. Jedz regularnie - jezeli przez jakiś czas będziesz jadł o stałych porach, twój organizm przyzwyczai się do tego i będziesz czuł głód. 3. Nie podjadaj - wyznacz sobie godziny posiłków i staraj się nie jeść pomiędzy nimi. 4. Ogranicz słodycze - jedząc je, możesz hamować apetyt na podstawowe posiłki. Mam nadzieję, że pomogłam :)