Krystian Mania

Tak, jak pozostali - pierwszą i najważniejszą kwestią jest ułożenie diety ze zwiększonym bilansem kalorycznym, skoro chcesz zwiększyć masę. Ale oczywiście z głową, a nie jeść co popadnie, byle dużo :p A później można dla uzupełnienia dodać oczywiście jakiś gainer czy białko. Czy zacząć dodawać jakieś suple typu kreatyna, beta-alanina. Osobiście jestem pozytywnie zaskoczony suplami firmy ENERGY PHARM. Kreatyna TCM mega działa, no i ceny pasują :D