Dave Turc
ranking
227
pytania
1
komentarze
7
odpowiedzi
18
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 21 listopada 2013 22:28
Źle prawisz kolego..... Policz zapotrzebowanie kaloryczne sobie jest tego pełno jak liczyć w internecie. Następnie dieta oraz dobre ratio makroskładników. Polecam zwiększyć od 100-300 kcal ponad zapotrzebowanie a efekty będą widoczne ;) Kalorie i makroskładniki podstawą każdej diety czy redukcyjnej czy na masę ;)
