Krystian Chaustowicz
ranking
3
pytania
0
komentarze
650
odpowiedzi
3193
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 17 grudnia 2013 17:43
Jeżeli masz pieniądze, idź do lekarza prywatnego. Być może ból jest spowodowany skrzywieniem kręgosłupa bądź złą techniką w ćwiczeniach.
dodał odpowiedź 17 grudnia 2013 07:37
Robisz jedno ćwiczenie do końca np. 3 serie i dopiero wtedy następne, zakres powtórzeń 12-8.
dodał odpowiedź 17 grudnia 2013 07:35
Zawsze możesz zadawać pytania tutaj :)
dodał odpowiedź 17 grudnia 2013 07:35
Przygotuj sobie dietę na masę z białkiem 2g na kg masy ciała, 5-9 g węglowodanó i 1-2 g tłuszczy. Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i licz kalorie na potreningu.pl Jeżeli nie możesz uzupełnić białka czy węgli skorzystaj z odżywek białkowych na www.trec.pl
dodał odpowiedź 17 grudnia 2013 07:33
Musisz używać wolnych ciężarów, ważne, żeby było duże napięcie mięśni, a dzięki temu włókna mięśniowe zostaną rozerwane. Skoro jedziesz masę, to masz dietę, tak?
dodał odpowiedź 17 grudnia 2013 07:30
Dieta na masę + trening FBW i będziesz rósł!
