Od czego zacząc przygode na siłowni ?
witam od następnego miesiąca zaczynam przygodę na siłowni .W sprawach siłowni jestem kompletnym "żółtodziobem". od czego zacząć mam 18 lat wzrost 175 waga 68 kg
646
2
dodał odpowiedź 16 grudnia 2013 21:56
Jak sie domyslam to postanowienie noworoczne. po pierwsze to musisz obliczyc zapotrzebowanie, ułozyc diete, mozesz znalezc mnostwo artykolow, kalkulatorow, itd na ten temat pozniej ukladasz plan treningowy na poczatek bym Ci radzil FBW (Full Body Workout) 3x w tygodniu. jezeli to zrobisz to daj nam do oceny .
dodał odpowiedź 17 grudnia 2013 07:30
Dieta na masę + trening FBW i będziesz rósł!
