Krystian Chaustowicz
ranking
3
pytania
0
komentarze
650
odpowiedzi
3193
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 19 grudnia 2013 22:12
W Twoim wieku wystarczy, że się zdrowo odżywiasz :)
dodał odpowiedź 19 grudnia 2013 22:11
Po treningu siłowym jest zmniejszony poziom glikogenu w organizmie, więc podczas cardio organizm będzie pobierał energię z tkanki tłuszczowej.
dodał odpowiedź 19 grudnia 2013 22:09
Jeśli chodzi o źródło białka to zwiększyłbym korzystanie z jajek, bo jest to jedna z najtańszych źródeł białka.
dodał odpowiedź 19 grudnia 2013 22:08
Redukcja, redukcja i jeszcze raz redukcja, czyli ujemny bilans kaloryczny w diecie!
dodał odpowiedź 19 grudnia 2013 22:05
1. Co najmniej pół roku stażu z dietą. 2. Z roku na rok trudniej przychodzi masa, jeśli chodzi o redukcję, to nie widzę różnicy. 3. Jeśli chodzi o witaminy to możesz wspomóc się mutliwitaminą i omega 3.
dodał odpowiedź 19 grudnia 2013 22:02
Dorzucaj Gainera keidy chcesz. Polecałbym jednak przed treningiem zjeść pełnowartościowy posiłek.
